Πρόκειται για την τεχνική του κλασικού μπαλέτου προσαρμοσμένη σε ασκήσεις που γίνονται στο έδαφος. Στόχος του συστήματος είναι η συνειδητοποίηση και κατάκτηση της σωστής στάσης του σώματος καθώς το έδαφος επιβάλλει περιορισμούς στην άστοχη ή κακή κίνηση.

Σαν αποτέλεσμα ευθυγραμμίζει την σπονδυλική στήλη, συσφίγγει τους μηρούς και γυμνάζει μικρότερους και δευτερεύοντες μύες που δεν χρησιμοποιούμε συχνά. Ταυτόχρονα ξεκουράζει τον αυχένα αφού αρχικά επινοήθηκε για να βοηθά στην αποκατάσταση των τραυματισμένων χορευτών του κλασικού μπαλέτου.