Η yoga είναι κατάλληλη για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
Κάνοντας yoga αποκτάτε σωματικά, διανοητικά και πνευματικά οφέλη.

•Τα σωματικά οφέλη:
Δημιουργεί ένα τονισμένο, εύκαμπτο, και ισχυρό σώμα. Βελτιώνει την αναπνοή, την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Βοηθάει τη διατήρηση ενός ισορροπημένου μεταβολισμού. Προωθεί την καρδιά και την κυκλοφοριακή υγεία. Ανακουφίζει από τον πόνο. Συντελεί στο να φαίνεται και να αισθάνεται κανείς νεότερος από την ηλικία του.

• Τα διανοητικά οφέλη:
Βοηθάει στη χαλάρωση και στο πως να χειρίζεται κανείς αγχωτικές καταστάσεις ευκολότερα. Διδάσκει πως να ηρεμεί ο νους για να μπορεί κανείς να στρέψει την ενέργεια του εκεί που πρέπει σε δύσκολες καταστάσεις. Ενθαρρύνει τις θετικές σκέψεις και την αποδοχή του εαυτού.

• Τα πνευματικά οφέλη:
Χτίζει τη συνειδητοποίηση του σώματος, των συναισθημάτων, του κόσμου που περιβάλλεται και των αναγκών των άλλων. Προωθεί μια αλληλεξάρτηση μεταξύ του μυαλού, του σώματος, και του πνεύματος.